संतरा खाने के फायदे और नुकसान – Orange Khane ke Fayde or Nuksan

संतरा रटैसी परिवार में खट्टे की प्रजाति सिट्रस × साइनेंसिस का फल है। इसे मीठे नारंगी भी कहा जाता है, इसे संबंधित साइट्रस × ऑरेंटियम से अलग करने के लिए, जिसे कड़वा नारंगी कहा जाता है। मीठे संतरे अलैंगिक रूप से प्रजनन करते हैं मीठे संतरे की किस्में उत्परिवर्तन के माध्यम से उत्पन्न होती हैं. “स्वीट ऑरेंज”, जो कि आज भी सबसे अधिक खाया जाने वाला एक प्रकार है, पहले दक्षिण और पूर्वी एशिया में बढ़ता था, लेकिन अब दुनिया के कई हिस्सों में उगता है।

नारंगी के पेड़ अपने मीठे फल के लिए उष्णकटिबंधीय और उपोष्णकटिबंधीय जलवायु में व्यापक रूप से उगाए जाते हैं। संतरे कई कारणों से दुनिया के कई हिस्सों में एक महत्वपूर्ण खाद्य स्रोत हैं। वे विटामिन सी का एक सामान्य रूप से उपलब्ध स्रोत हैं। जब वे संग्रहीत होते हैं तो वे कई अन्य फलों की तुलना में लंबे समय तक रहते हैं।

Benefits and side effects of Eating Orange in hindi

ऑरेंज के फायदे – Orange Khane ke Fayde

1. नारंगी गुर्दे की पथरी की रोकथाम के लिए उपयोगी है
2. नारंगी आंखों के लिए बेहतरीन है।
3. संतरा कैंसर से लड़ने में मदद करता है।
4. नारंगी मस्तिष्क के विकास में मदद करती है।
5. संतरा दिल की बीमारियों से बचाता है।
6. संतरे पोटेशियम में समृद्ध हैं और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
7. संतरे वायरल संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं।
8. संतरे यह एक उत्कृष्ट बाल कंडीशनर है।
9. संतरे में त्वचा को हल्का करने के गुण होते हैं।
10. नारंगी रक्त परिसंचरण में सुधार करती है
11. प्रतिदिन संतरे के रस का सेवन करने से पेट के छालों में लाभ मिलता है।
12. नारंगी त्वचा सफेद करने की योग्यता प्रदान करती है
13. नारंगी आंखों को सुरक्षित रखता है

ऑरेंज के नुकसान – Orange Khane ke Nuksan

1. नारंगी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है
2. नारंगी स्तन कैंसर को रोकता है
3. नारंगी किडनी की बीमारियों को रोकता है
4. नारंगी बूस्ट यौन प्रदर्शन को बढ़ावा देता है
5. संतरे में कम फाइबर होता है जो हमारे शरीर के कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने के लिए बहुत आवश्यक होता है।
6. संतरे वसा प्रदान नहीं करते हैं लेकिन यह कैलोरी में उच्च है।

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