ड्रैगन फल खाने के फायदे और नुकसान Dragon Fruit khane ke Fayde or Nuksan

ड्रैगन फल के बारे में – About Dragon Fruit

आज हम आपको ड्रैगन फल खाने के फायदे और नुकसान के बारे में बताने जा रहे है | ड्रैगन फल के बारे में शायद ही बहुत कम लोगो ने सुना होगा | यह फल भी बाकी फलो की तरह होता है जो हमारे शरीर को पौष्टिक रखने का काम करता है | इस फल के नाम को सुनकर ऐसा लगता है जैसे कोई जानवर का नाम हो लेकिन ऐसा बिलकुल भी नहीं है | यह एक स्वादिष्ट गुलाबी रंग का फल है जिसका सेवन गर्मियों के दिनों में ज्यादा किया जाता है |

ड्रैगन फल खाने के फायदे और नुकसान के बारे में जानना बहुत जरूरी है अपने आस पास में रहने वाले लोगो को भी ड्रैगन खाने के फायदे और नुकसान के बारे में बताना चाहिए | ड्रैगन फ्रूट को पिताया फ्रूट या सुपर फ्रूट के नाम से भी जाना जाता है भारत में ड्रैगन फ्रूट को कमलम के नाम से जाना जाता है | ड्रैगन फल हमे शारीरिक समस्याओं से उबरने में भी मदद कर सकता है और इसका उपयोग शरीर से जुड़े विकारों से आराम पाने के लिए किया जा सकता है| इस फ्रूट का खाने का स्वाद बहुत ही अच्छा है |

ड्रैगन फ्रूट की उत्पति – Origin of Dragon fruit

यह फल मुख्य रूप से दक्षिण अमेरिका, थाईलैंड, मध्य अमेरिका में पाया जाता है इसके तने गूदेदार और रसीले होते हैं| हमारे देश में पंजाब, महाराष्ट्र, छत्तीसगढ़, उत्तर प्रदेश आदि क्षेत्रों में भी इसका उत्पादन किया जाता है |

ड्रैगन फल खाने के फायदे और नुकसान – Benefits and side effects of Eating Dragon Fruit in hindi

ड्रैगन फल खाने के फायदे – Benefits of Dragon Fruit

  1. ड्रैगन फल में उच्च मात्रा में फाइबर होता है जो रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखता है|
  2. इस फल में विटामिन सी का उच्च स्तर होता है जो प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और आपको स्वस्थ रहने में मदद करता है।
  3. इस फल में ऑलिगोसेकेराइड्स (कार्बोहाइड्रेट) का एक समृद्ध स्रोत होता है जो फ्लोरा जैसे अच्छे बैक्टीरिया की वृद्धि में मदद करता है, जो कि सुचारू पाचन में सहायक होता है।
  4. यह फल उच्च फाइबर के साथ पैक किया जाता है जो पाचन स्वास्थ्य में सहायता करता है, कैंसर और हृदय रोगों के जोखिम को कम करता है।
  5. लाल रंग के गूदे के साथ ड्रैगन फ्रूट में बीटैलेंस (फल के अंदर लाल रंग) होता है जो खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल कोलेस्ट्रॉल) को कम करता है।
  6. ड्रैगन फलों को फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरा जाता है, ये दोनों दिल को स्वस्थ और युवा बनाए रखने में योगदान करते हैं।
  7. ड्रैगन फल का सेवन करने से जोड़ो के दर्द को काम किया जा सकता है |
  8. ड्रैगन फल पोटेशियम से भरपूर होता है इसका सेवन करने से हमको अपने दिल और गुर्दे की रक्षा करने में मदद मिल सकती है|
  9. ड्रैगन फ्रूट फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरा होता है जो आपको एंटीऑक्सीडेंट की बहुत आवश्यक खुराक प्रदान कर सकता है।
  10. ड्रैगन फ्रूट डाइटरी फाइबर का एक अच्छा स्रोत है, इसलिए यह न केवल दिल के लिए बहुत अच्छा है, बल्कि रक्तचाप और वजन को बनाए रखने में भी मदद करता है।
  11. ड्रैगन फल डेंगू के इलाज में बहुत लाभकारी है|
  12. ड्रैगन फ्रूट में विटामिन-सी पाया जाता है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनता है।
  13. यह फल हमारे बालो के लिए भी बहुत जरूरी है यह बालो को छड़ने से रोकता है और सफ़ेद होने से बचाता है |

ड्रैगन फल खाने के नुकसान – Side effects of Dragon Fruit

  1. ड्रैगन फ्रूट में शुगर अधिक मात्रा में पाई जाती है इससे शरीर का वजन बढ़ सकता है |
  2. इस फल की बाहरी परत को खाने से बचना चाहिए क्यों की इसमें कीटनाशक पाए जाते है |
  3. इसके अधिक सेवन से दस्त की समस्या हो सकती है |

ड्रैगन फ्रूट को कैसे खाना चाहिए – How to eat Dragon fruit

  1. ड्रैगन फल को सीधे काटकर खाया जा सकता है।
  2. इसे हम ठंडा करके भी खा सकते है |
  3. ड्रैगन फ्रूट को मुरब्बा, कैंडी या जेली बनाकर भी इसका उपयोग किया जा सकता है।
  4. इसका सेवन हम शेक बनाकर भी कर सकते है |
  5. इसे फ्रूट चाट या सलाद के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

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